第一:跑步运动。跑步能加强肺活量、锻炼肌四头肌、小腿三头肌、膝关节、足关节诸韧带及小肌肉群等。首先将划船器组立起,双 ...
2016-05-171、晨跑忌空腹。 清晨,当起床到室外长跑锻炼的时候,不久出现了头晕、恶心、眼花、心动过速等症状。这是一种低血糖 ...
2016-05-17立夏已过,随之而来的是气温逐渐升高,很多人在夏季健身会选择室内。但是在室内健身和室外不同,需要注意的也不同,那么夏季 ...
2016-05-171、目标肌肉 做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时,要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌,同时对三 ...
2016-05-17延边体育馆 | 延吉市法院健身房 |
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